• Hooggevoeligheid

    Hooggevoeligheid ook wel afgekort HSP staat voor Higly Sensitive People (hooggevoelige personen) en is een relatief nieuw begrip. Volgens Elain Aron (de grondlegster van hooggevoeligheid) is ongeveer 20% van de bevolking hooggevoelig. Het is een erfelijke eigenschap, die evenveel voorkomt onder mannen als vrouwen. Hooggevoeligheid is geen stoornis maar een karaktereigenschap. 
    Het is wetenschappelijk bewezen dat het zenuwstelsel in samenwerking met de hersenen van mensen met HSP gevoeliger zijn. De informatie die in de hersenen binnenkomt wordt heel grondig verwerkt en het hele lichaam neemt dat heel nauwkeurig waar.
    Dit betekent dat een HSP-er meer bewust is van zijn of haar omgeving. Alle zintuigen zijn gevoeliger; geluid, gehoor, reuk, tast en ervaart daardoor alles intenser. HSP-ers zijn dus gevoeliger dan de gemiddelde mens. Ze zijn gevoelig voor sfeer, emoties en stemmingen van andere mensen. Vanuit hun natuurlijke openheid voelen HSP-ers zich sterk verbonden met hun omgeving en andere mensen, die verbondenheid komt vooral vanuit het hart. Je kan je voorstellen dat als alles zo binnenkomt het snel teveel kan worden.
    Dat noem je overprikkeling.

     

  • Overprikkeling is het gevaar van alle HSP-ers en een kunst om een balans te vinden tussen rust, tijd voor jezelf en je omgeving. Doe je dat niet  dan kan je uitgeput raken, geïrriteerd reageren of een opgejaagd gevoel krijgen. Dit zijn enkele voorbeelden van overprikkeling.
    HSP-ers zijn zeer empathisch en lopen het gevaar zichzelf weg te cijferen en hun eigen behoefte uit het oog te verliezen. Door o.a goed te leren aarden kun je beter je eigen grenzen bewaken. Dit wordt ook wel in je kracht komen te staan genoemd.

  • Er zijn globaal genomen twee soorten HSP-ers: de grootste groep, zo'n 70% is van nature rustig en meer introvert. Zij voelen zich prettig bij een redelijk gelijkmatig leven met weinig risico's. Het andere deel, ongeveer 30% van de HSP-ers, heeft juist behoefte aan nieuwe ervaringen en spanning en is meer extravert. Zij worden ook wel HSS genoemd, "High Sensation Seekers". Zij zijn enerzijds snel verveeld en zoeken juist de prikkels op met het gevaar snel overprikkeld te raken.

    Enkele kenmerken van HSP bij volwassen:

    • oog voor detail 
    • voelen stemmingen van anderen aan
    • doen dingen graag in eigen tempo
    • zijn zorgzaam en bewust van wat er om hun heen gebeurt
    • raakt snel van slag van een mening of oordeel van vriend/vriendin
    • geïrriteerd raken van harde geluiden en/of mensenmassa's 

    Enkele kenmerken van HSP bij kinderen:

    • oog voor detail
    • intense reacties (boos, verdrietig, ervaren snel pijn)
    • stelt veel vragen
    • presteert het best als er geen vreemde bij zijn
    • bewust van de gevoelens van een ander
    • behoedzaam "kat uit de boom kijken"
    • ontladen na een schooldag

      Een vermoeden dat je kind hooggevoelig is, doe de test

    Vaak komen mensen er pas op latere leeftijd achter dat ze hooggevoelig zijn. Dat kan een enorme verheldering zijn. Zelf kwam ik na het lezen van een artikel op mijn 32ste erachter dat ik hooggevoelig ben. Het eerste boek wat ik las over hooggevoeligheid voelde als thuiskomen. Ik had tot die tijd gedacht dat iedereen zo was maar begreep ook meteen waarom ik me soms zo niet begrepen voelde. Ik ben veel over mijn grenzen heen gegaan met alle gevolgen van dien. Ook heb ik mezelf vaak verloren in andere mensen zo erg dat het letterlijk een deel van mij werd. Het heeft mij tijd gekost om nu te kunnen zeggen dat mijn hooggevoeligheid geen opgave maar gave is.

    Herken je jezelf in dit verhaal? En zou je wat handvatten willen hebben voor jezelf of je kind?
    Heb je vragen? neem contact op via het contactformulier dan gaan we samen kijken of we ook jouw hooggevoeligheid om kunnen buigen van opgave naar gave.